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床墊百科

池州睡眠的重要性,那你注意到了嗎?

① 高質量的睡眠對健康和整個生命的質量都是很關鍵的;

② 睡眠時間過短,每24h睡眠少于6h,與包括死亡在內的不良后果相關;

③ 睡眠時間過長,每24h睡眠多于9~10h,也會產生不健康的后果;

④ 從整個人群來看,z合適的睡眠時間是7~9h,允許個體化差異的存在;

⑤ 睡眠質量是疲勞駕駛是引起機動車事故的重要原因,所有的人都應學習如何識別困倦時的表現和后果,選擇良好的睡眠,選擇好的睡眠寢具;

⑥ 睡眠障礙很常見,會引起死亡率顯著升高,繼而產生經濟上的影響,很多睡眠障礙患者并未得到診斷;

⑦ 兒童的睡眠時間更應該得到確定,以保證其在期望的時間自然醒來,并有規律的醒和睡;

⑧ 健康管理工作者應該接受更多的睡眠學知識,并鼓勵患者掌握合理的睡眠時間;

⑨ 睡眠不足,會導精神不集中,做事反應慢,異常疲倦,消化道功能絮亂。

點擊次數:6926  更新時間:2021-09-11
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