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經常會聽到有人說“越睡越困”,造成這種現象的原因是什么?

造成這樣的原因很多,我們談一談非器質性原因造成的。一般睡眠都會存在一個睡眠周期,一個完整睡眠周期包括5個階段:入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動眼期。在這個周期中深睡眠越多,睡眠質量越好,很多人睡的淺、夢多都是因為睡眠周期和醒來的時機處于哪個時期的問題,在合適的時間醒來才是我們是否“越睡越困”的關鍵所在。


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點擊次數:3248  更新時間:2021-12-10
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