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枕頭床墊不能湊合用

  國家質檢總局日前通報37類產品質量國家監督抽查結果,其中彈簧軟床墊產品合格率為88%,甲醛釋放量是造成不合格的主要問題。
  人的一生中至少有三分之一的時間是在床上度過的。不離左右,陪著你度過良宵的兩個“親密伴侶”卻常常不引人注目,那就是少有人提及的枕頭和床墊。
  枕頭選擇:透氣好高度合適
  枕頭過硬過軟過高過矮都會影響睡眠,對頸椎產生危害。合適的枕頭高度應當平躺時與拳頭等高,側臥時與肩等高,并且應呈弧形將頸部支撐住。由于睡眠時,人是要時常變換姿勢的,符合這種要求的枕頭著實難做??梢宰约鹤鰝€蕎麥皮或糠皮枕頭,可隨頭的轉動而像沙子一樣流動。枕頭的透氣性要好,對睡眠和頭面皮膚都有好處。
  那么,枕頭多高才合適呢?這要因人而異,與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短、睡眠的姿勢等都有關系。過高的枕頭容易將頸部睡成反張,過低則支撐作用差,頸部得不到休息和恢復。
  枕頭的合適高度一般為10一15厘米,肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應略高一些。
  習慣仰睡的人,其枕頭高度應以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度)相同為宜;習慣側睡的人,其枕頭高度則應以壓縮后與自己一側的肩寬一致為宜。
  另外,高血壓、心臟病、哮喘病患者的枕頭要稍高一些,低血壓、貧血的人用稍低的枕頭。
  目前市面上的床墊主要有三種類型:彈簧床墊把身體的重量平均分布在整張床墊上,避免身體任何部分受到過度壓力。床墊可以向任意方向翻轉,極其經久耐用。彈簧結構透氣性能好,可營造出涼爽干燥的微環境。
  泡沫床墊充滿彈性,能緩沖身體動作造成的震動,即使枕邊人頻繁翻身,也不會影響您享受寧靜的睡眠。乳膠床墊柔軟而有韌性,具有形狀保持與復原的特質,能承托身體各個部位,在平均壓力分布方面表現出色。
  挑選床墊要注意貼身、透氣、環保,其中貼身性在判斷一款床墊是否適合自己時常常被忽略,不一樣的身體和不一樣的睡眠習慣決定了不一樣的寢具需求。
  考慮透氣性是因為睡眠過程中會產生濕熱的空氣,床墊的透氣性不好,濕熱空氣不易揮發,造成對人體的傷害,環保問題主要是看材料是否符合相關的標準規定。為了保持強度和延長壽命,每三個月要把床墊轉換一下位置。
  此外,枕頭和床墊都需要保持清潔和干燥,需要定期曬太陽,尤其是桑拿天。合適的枕頭和床墊讓你舒適,盡快消除疲勞,保持健康。勉強湊合的枕頭和床墊,雖然可能暫時機體適應了,但早晚會出現脊椎的損害。

 

點擊次數:6984  更新時間:2020-09-24
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